Næringsstofferne i druer kan hjælpe med at beskytte mod kræft, øjenproblemer, hjerte-kar-sygdomme og andre helbredstilstande. Resveratrol er et nøglenæringsstof i druer, der kan give sundhedsmæssige fordele. Druer er en god kilde til fiber, kalium og en række vitaminer og andre mineraler.
Er røde druer uden kerner gode til vægttab?
De er lave i kalorier og stort set fedtfri; hvilket betyder at tilføje dem til kosten kan hjælpe med at accelerere tempoet i dit vægttabsprogram. De tjener som en naturlig kilde til resveratrol, en kraftfuld antioxidant, der også kan have nogle fordele ved vægttab, og de tilbyder også en lille mængde mættende fibre.
Hvor mange druer skal du spise om dagen?
Drue ernæringsfakta: Kalorier, kulhydrater og mere
(11) Druer er det perfekte supplement til dit 1,5 til 2 kopper anbefalet dagligt frugtindtag, ifølge US Department of Agricultures MyPlate-retningslinjer.
Hvilken farve druer er den sundeste?
De sundhedsmæssige fordele ved sorte druer er blevet grundigt undersøgt. De kemikalier, de indeholder, kan give dig sundere hår og hud, forbedre dit hjertesundhed og endda beskytte dine celler mod kræft. Nogle sorter af sorte druer er meget højere i antioxidanter end grønne eller røde druer.
Hvad sker der, hvis du spiser røde druer hver dag?
Kan hjælpe med at reducere kolesterol
Compounds fundet i druer kan hjælpe med at beskytte mod høje kolesterolniveauer ved at nedsætte kolesterolabsorptionen (21). I en undersøgelse af 69 personer med højt kolesteroltal viste det sig, at det at spise tre kopper (500 gram) røde druer om dagen i otte uger sænkede det totale og "dårlige" LDL-kolesterol.
