Yogasana er et begreb, der i sin snævre definition beskriver en siddende stilling i yoga, der typisk bruges til meditation, såsom en grundlæggende stilling med krydsben som sukhasana (let positur)). Ordet stammer fra det 19. århundrede fra sanskrit, yoga, der betyder "forening" og asana, der betyder "sæde", "stilling" eller "positur ".
Hvad er Yogasana og dets fordele?
En Yoga Asana eller yogastilling er en kropsholdning, der udføres til gavn for både krop og sind. … Undersøgelser har fundet ud af, at yoga-asanas kan hjælpe én med vægttab, få mere fleksibilitet, øge hjertets sundhed og fordøjelsen og mange flere.
Hvad er forskellen mellem yoga og Yogasana?
Yoga Asana som fysisk praksis. … De fleste moderne udøvere kommer i begyndelsen til yoga ved at lave yogastillinger eller yoga asana. Men yoga asana er ikke yoga. En asana er simpelthen en fysisk form, som du laver med din krop.
Hvordan laver du Yogasana?
Stå med fødderne direkte under hofterne, kroppen lige og på linje, vægten fordelt jævnt. Løft dine arme over dit hoved, og lås derefter dine fingre sammen med håndfladerne opad. Mens du gør dette, løft forsigtigt din krop op på tæerne og inhaler.
Hvorfor er Yogasana vigtigt?
Yoga-asanas toner musklerne, udvikler fleksibilitet og forbedrer kropsholdning og rygmarvsjustering. Asanas, eller yogastillinger, fungerer grundlæggende som en smørende rutine til led, muskler, ledbånd og andre dele af kroppen, hvilket øger cirkulationen og fleksibiliteten.
