Lady finger indeholder en god mængde kostfibre og er lavt i kalorier, hvilket gør det til den ultimative vægttabsmad. Det vil også holde dig mæt i lang tid, og dermed minimere dine trang og snacks.
Kan vi spise ladyfinger i kosten?
Okra er en nærende mad med mange sundhedsmæssige fordele. Den er rig på magnesium, folat, fibre, antioxidanter og vitamin C, K1 og A. Okra kan gavne gravide kvinder, hjertesundhed og blodsukkerkontrol. Det kan endda have anticancer egenskaber.
Er okra godt til vægttab?
Adskillige okra-forbindelser kan fremme vægttab I en undersøgelse af mus, der blev fodret med en kost med højt fedtindhold, reducerede kulhydrater udvundet fra okra kropsvægt, blodsukkerniveauer og tot alt kolesterol (7). I en anden undersøgelse oplevede mus med diabetes, der fik okraekstrakt, betydelige reduktioner i kropsvægt efter 8 uger (8).
Hvad er fordelen ved lady finger?
Da kvinders finger indeholder jern, folat og vitamin K, hjælper den med at forbedre jern- og folinsyreindholdet i kroppen på en naturlig måde, hvilket igen hjælper med at bekæmpe anæmi. Tip: Sørg for at købe friske og møre damefinger, ikke dem, hvor stykkerne er blevet slappe.
Reducerer okra mavefedt?
Her er, hvordan okra hjælper med vægttab
Omkring 100 gram okra genererer kun omkring 33 kalorier. Desuden er denne grøntsag rig på fibre, der hjælper stofskiftet og holder din mave mæt i lang tid og forhindrer derved hyppige sultkvaler. Og sidst men ikke mindst, okra booster fordøjelsen og holder din tarm sund.
