At binde sammen fedme, irisin og cancer, motion, som hjælper med at bekæmpe fedme, øger også irisinniveauet [23]. Træningsinduceret irisin kunne bruges som en determinant for den metaboliske reaktion på træning hos overvægtige personer for at spore ethvert fald i kræftrisiko forbundet med fedme [35].
Hvordan kan jeg øge min irisin?
Forskere afslørede, at mennesker, der er stillesiddende, producerer langt mindre irisin sammenlignet med dem, der træner ofte. Specifikt er niveauerne forhøjet, når folk laver mere intens aerob interv altræning Motion anbefales stærkt af læger for at bekæmpe fedme og holde det kardiovaskulære system kørende.
Hvilke øvelser øger irisin?
Det er veletableret, at aerob træning øger cirkulerende irisin. Nogle data tyder dog på, at skeletmuskelmasse er en robust forudsigelse for irisin (Huh et al.
Hvordan aktiverer du irisinhormon?
Rysten og motion fremmer fedtvævsmedieret termogenese via sekretion af irisin (30). Motion øger transkriptionel co-aktivator PGC1-α og inducerer ekspression af FNDC5 genet. FNDC5 membranprotein sp altes for at frigive irisin til blodbanen.
Øger gang irisin?
Sammenlignet med kontroller, stavgang, men ikke modstandstræning, forøgede irisinniveauer i plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; henholdsvis) sammenlignet med kontroller.
