Nyttig mod angst En af de fantastiske fordele ved doodling er dens evne til at holde dig fokuseret på her og nu. Når du trækker mentale billeder frem fra det ubevidste, deltager du i en nyttig aktivitet mod angst. Derfor er det OK at doodle lige før en test eller jobsamtale.
Hjælper doodling mod angst?
Når du vil finde en måde at tage en pause fra bekymrende tanker, tilbyder tegning en måde at fokusere din opmærksomhed på noget beroligende. Skitsering, krusedullering eller farvelægning giver en måde at jorde dig selv og få lidt ro fra at løbe tankerne.
Hvorfor er skriblerier terapeutisk?
Skribling slår ind i den abstrakte, følelsesmæssige højre hjernehalvdel. Det giver os mulighed for at føle og udtrykke uden at tænke for meget, og af den grund kan det være en fantastisk måde at forløse noget frustration eller angst. Skribleriet er uforudsigeligt og uden for vores kontrol.
Hvorfor skribler jeg på papir?
Hvorfor doodler folk? … Doodling hjælper med at lindre kedsomhed og frustration, og trangen til at doodle bliver stærkere, efterhånden som stressniveauet stiger. Doodling er som en sikkerhedsventil, der gør det muligt at fjerne trykket på en legende og kreativ måde. Doodling er blevet defineret som 'at skrible eller tegne formålsløst, at spille eller improvisere i tomgang'.
Hvordan afhjælper doodling stress?
Doodling for stresslindring og forbedret fokus
Doodles udfylder disse huller, muligvis ved at aktivere hjernens "tidsrejsemaskine", så den kan finde mistede puslespilsbrikker af minder, bringe dem til nutiden og gøre billedet af vores liv mere hel igen.
