Bygger dribling af en basketball muskler?

2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35

Din hånd styrer bolden, når du dribler, afleverer og skyder, men seks håndledsbøjere i din underarm giver kraften. Håndledsbøjerene trækker sig sammen, når din hånd bevæger sig fremad for at drive et skud mod kurven eller en aflevering til en holdkammerat, så hvis du håndterer bolden nok, vil du styrke disse muskler.

Kan du blive flået af at spille basketball?

Professionelle basketballspillere følger et sportsspecifikt træningsprogram for at forbedre deres præstationer, men træningsprogrammet opbygger også magert muskelvæv. Som et resultat bliver pro basketball spillere ofte rippet med store muskler og en lav procentdel af kropsfedt.

Hvordan bygger du muskler, mens du spiller basketball?

Udfør flerledsøvelser, der træner flere muskelgrupper på én gang. Brystpres, skulderpres, pull-ups og rækker til din overkrop; og squats, dødløft, lunges og step-ups til din underkrop. Du er ikke en olympisk løfter eller bodybuilder, så du skal ikke træne som en.

Gør basketball dine muskler større?

Basketball og muskler

Basketball kan være et sjovt og intenst spil, og som standard får du en god træning og er ikke engang klar over det. Selvom du måske føler, at dit ben er træt, og du har fået en god træning af at spille bold, Du bygger faktisk ikke en større muskel

Hvilke muskler bruges, når man dribler en basketball?

Dribbling involverer dine deltoidmuskler, triceps, biceps og underarmsmuskler. Stærke deltoider, bryst- og tricepsmuskler gør dig i stand til at skyde bolden over en modstander med mere kraft og kraft. At tilpasse din krop til at skyde kalder også deltoideus og rygmusklerne.