Fokus på fedttab, ikke Vægt Fokus på fedttab er meget vigtigere end at fokusere på din vægt. Når du taber kropsfedt, laver du permanente ændringer i din krop, og ændrer din kropssammensætning, så du har mindre fedt og flere muskler. Når du taber dig, kan du miste vand eller endda muskler.
Er det bedre at tabe tommer eller vægt?
Dommen… At vurdere tal og tommer har begge deres plads til at hjælpe dig med at pionere din vej til en sundere krop - men bliv ikke alt for knyttet til enten. Fokuser på vægttab, hvis du er overvægtig, og hvis du har nået et sundt BMI, men stadig har overskydende fedt, skal du skifte til tommer.
Skal du veje dig selv eller måle?
For at spore vægttab eller vægtøgning skal folk altid veje sig på nogenlunde samme tidspunkt på dagen Vægten kan svinge i løbet af dagen. En person vil få en mindre nøjagtig måling af fremskridt, hvis de bruger skalaen på forskellige tidspunkter på forskellige dage.
Skal du fokusere på din vægt?
Fokusering kun på vægttab kan føre til cyklusser med at tabe og tage på i vægt, lavere selvværd og en optagethed af mad og kropsopfattelse. "Du vil klare dig bedre, hvis du har mål, der ikke har at gøre med vægt, men med sundhed," siger Carol Landau, Ph.
Hvorfor bør du ikke komme på vægten?
Det kan distrahere dig fra kropssignaler For meget fokus på din vægt kan distrahere dig fra at være opmærksom på din krops signaler om sult, udmattelse og stress. Når du bliver afbrudt fra signalerne, kan du misfortolke sult-signaler og lade tallet på vægten diktere, hvad du bør og ikke bør spise.
