Oftest forekommer muskelubalancer omkring leddene, eller de områder af kroppen, der er mest mobile, især for fysisk aktive. De mest almindelige steder, hvor muskelubalancer opstår og påvirker, er hofter, skuldre og knæ.
Er det norm alt at have muskelubalancer?
Hver af musklerne, der omgiver et led, arbejder sammen med en modsatrettet kraft, der holder leddets knogler centreret for optimal bevægelse. Hvis en eller flere af disse muskler bliver svagere, stærkere, løsere eller strammere end norm alt, har du en muskelubalance, og ledbevægelsen kan begrænses.
Skal jeg bekymre mig om muskelubalancer?
Muskelubalancer kan være en potentiel årsag til skade, fordi de kan påvirke leddets position i hvile og ændre dets bevægelsesvej under bevægelse, som begge er potentielle årsager af skade.
Hvordan ved jeg, om jeg har muskelubalancer?
Advarselstegn på muskelubalance omfatter:
- Træning i kun én sport eller kun målrettet mod én muskelgruppe.
- Dårlig holdning.
- Mærkbar forskel i styrke, smidighed eller balance på den ene side af kroppen kontra den anden side.
- Smerte er ikke forbundet med en specifik skade.
Er muskelubalancer genetiske?
Nogle ubalancer kommer ned til forskelle i køn og genetik Men vores muskler påvirkes også af vores livsstil og de former for fysisk aktivitet og træning, vi deltager i. Min erfaring er min., vil folk lave øvelser, de kan lide, i stedet for øvelser, de har brug for,” siger Gillanders.
