I testen skulle 2 grupper af frivillige deltage, og de, der skulle stå, var gennemsnitligt 20 millisekunder hurtigere i deres reaktioner end dem, der sad. At sidde i lange timer kan reducere din hastighed og kvaliteten af at lære og huske ting.
Hjælper stående at løbe?
“ Når du står, engagerer du kernen og fjerner presset fra din lænd,” siger Amy Yoder Begley, træner hos Atlanta Track Club og 2008 Olympian. "Det holder din krop på linje hele dagen, hvilket betyder bedre tilpasning, når du løber. "
Er det bedre at stå eller sidde mere?
Forskere siger, at stående forbrænder flere kalorier end at sidde, men mængden af fordele ved at arbejde på fødderne varierer fra studie til studie.… Derudover er muskelaktiviteten fra stående også forbundet med lavere risiko for slagtilfælde og hjerteanfald, sagde forskere.
Hvor længe skal du stå om dagen?
Eksperter har fundet ud af, at du bør prøve at stå mindst 2 timer om dagen, men op til 4 timer om dagen kunne være optim alt. Det kan virke som meget, men der er mange måder, hvorpå du kan passe ind i din dag.
Hvad er fordelene ved at stå?
At stå er bedre for ryggen end at sidde. Det styrker benmusklerne og forbedrer balancen. Det forbrænder flere kalorier end at sidde. Det er også en god modgift mod dannelsen af blodpropper dybt i benene.
