Journaling hjælper kontrollere dine symptomer og forbedre dit humør ved at: Hjælpe dig med at prioritere problemer, frygt og bekymringer. Sporing af eventuelle symptomer fra dag til dag, så du kan genkende triggere og lære måder at kontrollere dem bedre på. At give mulighed for positiv selvsnak og identificere negative tanker og …
Hvad er 2 fordele ved at journalisere?
18 utrolige journaliseringsfordele:
- Journaling styrker dit immunforsvar. …
- Journaling hjælper dine skader med at hele hurtigere. …
- Journalister reducerer din stress og angst. …
- Journaling hjælper dig med at lære af dine erfaringer. …
- Journaling forbedrer dine kommunikationsevner. …
- Journaling hjælper dig med at sove bedre.
Er journalføring i hverdagen god?
Journalist kan være effektivt af mange forskellige årsager og hjælpe dig med at nå en lang række mål. Det kan hjælpe dig med at rydde dit hoved, skabe vigtige forbindelser mellem tanker, følelser og adfærd og endda buffere eller reducere virkningerne af psykisk sygdom!
Hvorfor journalisering er dårligt for dig?
Journaling kan få dig til at tænke over på dit liv. Journalføring kan til tider være for konfronterende. At skrive om negativitet kan få dig til at spiral ned. Du kan blive hængende i din journal.
Hvorfor er journalføring terapeutisk?
Terapeutisk journalføring handler om at dykke lidt dybere; at skrive på en måde, der hjælper os til at få mening i vores indre oplevelser, lære og få nye perspektiver på vores udfordringer At skrive om vores tanker og følelser gør os i stand til at udtrykke dem på en måde, der kan hjælpe med at komme igennem vanskeligheder og komme videre.
