Det er umuligt at målrette mavefedt specifikt, når du er på diæt Men at tabe sig generelt vil hjælpe med at krympe din talje; endnu vigtigere, det vil hjælpe med at reducere det farlige lag af viscer alt fedt, en type fedt i bughulen, som du ikke kan se, men som øger sundhedsrisici, siger Kerry Stewart, red.
Hvad får mavefedt til at forsvinde hurtigt?
Der er fire nøgler til at kontrollere mavefedt: motion, kost, søvn og stresshåndtering. 1. Motion: Kraftig træning trimmer alt dit fedt, inklusive viscer alt fedt. Få mindst 30 minutters moderat motion mindst 5 dage om ugen.
Hvilke fødevarer får mavefedt til at forsvinde?
Otte lækre fødevarer, der hjælper med at bekæmpe mavefedt
- Mavefedtbekæmpende fødevarer.
- Avocados.
- Bananer.
- Yogurt.
- Bær.
- chokoladeskummetmælk.
- Grøn te.
- Citrus.
Er maven det sidste sted at tabe fedt?
En kombination af genetik, livsstilsfaktorer og kost bestemmer, hvor din krop gemmer overskydende fedt. For nogle mennesker er den øvre maveregion det sidste sted, hvor fedttab forekommer Selvom du ikke kan "pletbehandle" fedtområder, kan du fokusere din opmærksomhed på at tabe fedt generelt og øvelse for at målrette din øvre mave.
Hvorfor kan jeg ikke tabe fedt omkring min mave?
For mange stivelsesholdige kulhydrater og dårlige fedtstoffer er en opskrift på, at den midterste skal udvides. Få i stedet masser af grøntsager, vælg magre proteiner, og hold dig væk fra fedt fra rødt kød. Vælg sundere fedtstoffer i ting som fisk, nødder og avocadoer. Selv en moderat nedskæring af kulhydrater (korn, pasta, sukker) kan også hjælpe.
