Det, du dog kan gøre, er at undgå øvelser, der tilføjer bulk til din talje, mens du fokuserer på dem, der giver dimension til dine skuldre og hofter
- Definer en kvadratisk kropsform.
- Undgå overtrænede skråninger.
- Train Your Transverse Abdominis.
- Create the Illusion of Curves.
- Tab ekstra fedt.
Kan du ændre kropsform?
Du kan dog helt sikkert ændre strukturen af dine muskler, reducere fedt og dermed ændre og forbedre dit generelle fysiske udseende. Så ja, du kan helt sikkert ændre din kropsform ved at gå i fitnesscenteret regelmæssigt.
Kan jeg ændre min rektangulære kropsform?
Du kan åbenbart ikke ændre din kropsramme og knoglestruktur, så hvis du falder ind under rektangelkategorien, er det sandsynligvis næsten umuligt at opnå en timeglasfigur…
Hvordan får jeg en perfekt figur?
Gør motion til en del af din rutine. Højintensiv interv altræning (HIIT) og CrossFit er ideelle til dem med en endomorf kropstype. Du skal også træne vægttræning og moderat udholdenhedstræning. Spis fedtstoffer og proteiner af god kvalitet, og begræns dit kulhydratindtag for at maksimere kropssammensætningen.
Hvad er perfekt kropsstørrelse for kvinder?
De specifikke proportioner af 36–24–36 tommer (90-60-90 centimeter) er ofte blevet angivet som de "ideelle" eller "timeglas"-forhold for kvinder i det mindste siden 1960'erne (disse målinger er f.eks. titlen på et hit instrumental af The Shadows).
