Der er ingen standarddoseringsretningslinjer for yohimbe-tilskud. Nogle kilder har foreslået at tage ikke mere end ækvivalenten til 30 mg yohimbinhydrochlorid pr. dag, eller omkring 10 mg tre gange dagligt (10). Andre undersøgelser har brugt 0,09 mg/pund/dag (0,20 mg/kg/dag) i undersøgelsesdeltagere.
Hvornår skal jeg tage Yohimbe?
Da det er et tilskud før træning, er det bedst at indtage Yohimbe mellem 15 og 30 minutter før træning. Yohimbe fungerer også bedst, når det indtages på tom mave, da madindtagelse vil udløse en stigning i insulin. Dette kan igen sløve virkningerne af yohimbin.
Hvor lang tid tager det for Yohimbe at sparke ind?
Richard K. Det er nok at sige, at dette er som en rå Viagra: starter ved ca. 20 minutter og varer til det formål, de fleste ville bruge det i omkring en time. Men den forhøjede puls og kropsvarmen (sveden) og adrenalinsus fortsætter i omkring 3 timer.
Hvad er farerne ved Yohimbe?
Yohimbe-bark kan forårsage rødmen i huden, udslæt, agitation, angst, søvnløshed, svimmelhed, hurtig hjerterytme, øget vandladning, hovedpine, kvalme og opkastning. Risici. Mere alvorlige bivirkninger kan omfatte brystsmerter, hjerteanfald, hjerterytmeproblemer såsom atrieflimren, nyresvigt og kramper.
Er 40 mg Yohimbe for meget?
I USA har FDA haft en række rapporter om anfald og nyresvigt efter brugen af yohimbe. Så lidt som 40 mg om dagen kan forårsage alvorlige bivirkninger, såsom farlige ændringer i blodtryk, hallucinationer, lammelser, lever-, nyre- og hjerteproblemer, og kan endda være dødelig
