Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – Når du er færdig med kreatintilskuddet, bland to kugler af dette ultramikrofiltrerede valleprotein med 6-8 ounce mælk, drik og nyd. Schwarzenegger tog også en anden af disse efter sit tredje måltid på dagen.
Tog Arnold før træning?
Jeg havde aldrig taget en pre-workout før. Gymnastiksalen var den eneste pumpe, jeg havde brug for. … Nu tager jeg Pre-Workout, og ingen kan stoppe mig, selvom jeg er på sæt eller før et stort møde.
Er valleprotein dårligt for atleter?
Whey kan gavne alle atleter, især omkring modstandstræning. De essentielle aminosyrer i valle kan forbedre muskelproteinsyntesen og forbedre genopretningen af muskelfunktionen. Du får disse og andre resultater hurtigt. Sammenlignet med andre proteiner absorberes valle hurtigt, så det kommer hurtigt til dine muskler.
Har atleter virkelig brug for proteintilskud?
De fleste atleter kan få den anbefalede mængde protein gennem mad alene uden brug af kosttilskud. Proteinpulvere og kosttilskud er fantastiske for bekvemmelighed, men er ikke nødvendige, selv for elitesportspræstationer.
Hvad er ulemperne ved protein?
For meget protein – startende ved omkring 35 % af de daglige kalorier – kan føre til helbredsproblemer såsom kvalme, kramper, træthed, hovedpine og oppustethed.
