Du vil ikke tage på i vægt ved blot at spise senere, hvis du spiser inden for dit daglige kaloriebehov. Alligevel viser undersøgelser, at natspisere typisk træffer dårligere madvalg og spiser flere kalorier, hvilket kan føre til vægtøgning. Hvis du er sulten efter middagen, skal du vælge næringsrige fødevarer og drikkevarer med lavt kalorieindhold.
Får det dig til at tage på i vægt at spise før sengetid?
Der er ingen beviser for, at en lille, sund snack før sengetid fører til vægtøgning. Bare husk dit samlede daglige kalorieindtag. Derfor, hvis du føler, at det at spise noget før sengetid hjælper dig med at falde i søvn eller forblive i søvn, er det OK at gøre det.
Er det sundt at spise aftensmad?
Ifølge Livestrong hæver det at spise et måltid dit blodsukkerniveau, hvilket kan forstyrre god, sund og dyb søvn. At ligge ned efter lige at have spist et måltid øger også dine chancer for at opleve sure opstød eller halsbrand.
Kan du tabe dig ved kun at spise aftensmad?
Det kan måske hjælpe dig med at forbrænde fedt.
Undersøgelsesdeltagere, der prøvede at spise et måltid om dagen, endte med mindre samlet kropsfedt. Denne særlige gruppe mennesker oplevede ikke væsentligt vægttab. Når det er sagt, har intermitterende faste generelt vist sig at være en effektiv vægttabsmetode.
Hvorfor bliver du fed af at spise sent?
Springe måltider over eller gå i lange perioder uden at spise skaber en tilstand, hvor kroppen er lavt brændstof Dette kan få dit stofskifte til at bremse for at bevare energien. Dette kan gøre kroppen mere følsom over for de kalorier, der kommer senere, og mere tilbøjelige til at lagre disse kalorier som fedt og ikke bruge dem.
