Shrinking kan opstå ved normal aldring, da tryk på rygsøjlen, da den holder os oprejst, påvirker skiverne mellem hvirvlerne. Disse væskefyldte skiver, som norm alt giver beskyttelse og mobilitet, bliver fladtrykte, hvilket medfører en krympning af mellemrummet mellem rygmarvsleddene.
Hvordan forhindrer jeg min højde i at skrumpe?
Men du kan forhindre dig selv i at skrumpe for meget ved regelmæssigt at træne -- især vægtbærende øvelser som jogging eller løb eller andre aktiviteter, der virker på benene og hofterne. En kost rig på vitamin D og calcium hjælper også -- prøv mandler, broccoli eller grønkål, eller du kan tage kosttilskud.
Hvad får en person til at skrumpe ind?
Gravity (den kraft, der holder dine fødder på jorden) tager fat, og diskene, eller puderne mellem knoglerne i rygsøjlen, bliver komprimeret med tiden. Rygknoglerne, kaldet ryghvirvler (f.eks. VUR-tuh-bray), ender med at trykke tættere sammen, hvilket får en person til at tabe lidt højde og blive kortere.
Er det norm alt at skrumpe i højden?
Når dine knogler sætter sig sammen, taber du et par millimeter ad gangen. Det er norm alt at skrumpe omkring en tomme, når du bliver ældre. Hvis du skrumper mere end en tomme, kan en mere alvorlig helbredstilstand være skylden.
Hvad betyder det, hvis du krymper?
Reynolds Institute on Aging, siger, at vi kan skrumpe af flere forskellige årsager. "Ældre voksne kan blive kortere, fordi brusken mellem deres led bliver slidt, og osteoporose får rygsøjlen til at blive kortere," siger han. "Voksne kan også tabe muskelmasse, men tage på i fedt.
