Den gode nyhed er, at du har så mange muligheder, da næsten al frugt og grøntsager tæller med i dine 5 om dagen, uanset om de er friske, kogte, frosne, på dåse, tørrede eller juicede. De behøves heller ikke spises alene, husk at de tæller som en del af et måltid eller en ret.
Føjer du frugt og grønt til Jane-planen?
Jane Plan udelukker ikke nogen fødevaregrupper, vores måltider er kalorie- og portionskontrollerede. Du vil også få yderligere næringsstoffer fra de ekstra frugter og grøntsager, som du tilføjer til din plan.
Kan du spise æg efter Jane-planen?
Det er meget fleksibelt, du kan tilføje det til gryderetter, supper, æggeretter, gøre det til et måltid i sig selv, som vores Aloo-sag, og det er selvfølgelig også en velsmagende sideret.
Har Jane planlagt måltider friske?
Perfekt frisk Hver enkelt er pakket i en individuel beholder, perfekt portioneret og kaloriestyret kun til dig. Der er ingen grund til at opbevare dine måltider i køleskabet eller fryseren – de forbliver perfekt friske i deres forseglede beholdere. Alt du skal gøre er at varme op – og nyde!
Hvad putter du i et Jane-måltid?
Her er nogle ideer til ting, du kan tilføje til dine Jane Plan-måltider:
- Brød – toast, rundstykker, hvidløgsbrød – alt hvad du har lyst til.
- Kartofler – bagte, ristede, kogte.
- Ris – rørstegt eller dampet.
- Pasta – som du kan lide det!
- Revet ost.
- Enhver af dine yndlingssalater eller grøntsager.
- Faktisk kan du tilføje alt, hvad du vil!
