D-vitaminmangel kan påvirke søvnkvaliteten negativt. Nogle anekdotiske rapporter hævder, at tilskud med D-vitamin om natten kan forstyrre søvnen, men videnskabelige data herom er ikke tilgængelige.
Kan Vit D forårsage søvnløshed?
At mangle D-vitamin kan føre til en lang række søvnproblemer, herunder søvnforstyrrelser, søvnløshed og generelt dårlig søvnkvalitet. "En mangel på D-vitamin har været forbundet med mange ændringer i søvnen, såsom færre sovetimer og søvn, der er mindre afslappende og genopbyggende," sagde Dr.
Hvilke vitaminer holder dig vågen om natten?
B-komplekse vitaminer Især da det kan holde dig vågen ved at tage en før sengetid.
Hjælper D-vitamin dig til at sove?
Resultater: D-vitamin-receptorer og de enzymer, der kontrollerer deres aktivering og nedbrydning, udtrykkes i flere områder af hjernen, der er involveret i søvnregulering D-vitamin er også involveret i veje af produktion af melatonin, hormonet involveret i reguleringen af menneskelige døgnrytmer og søvn.
Giver D-vitamin dig energi?
D-vitamin holder dit immunsystem stærkt og kan hjælpe med at regulere insulinniveauet. Det holder dit energiniveau oppe og forbedrer også dit humør.
