At arbejde i haven reducerer kortisolniveauet (et kemikalie, din krop producerer som reaktion på stress) endnu mere end at læse en bog. Bare det at sidde i en have hjælper også. Flere og flere hospitaler tilføjer haver til deres faciliteter for at hjælpe patienter med at helbrede hurtigere og forhindre udbrændthed for personalet.
Hvordan reducerer havearbejde stress og forbedrer dit mentale helbred?
Havearbejde kan forbedre mange aspekter af mental sundhed, fokus og koncentration. Forbedrer humør Havearbejde kan få dig til at føle dig mere fredelig og tilfreds. At fokusere din opmærksomhed på de umiddelbare opgaver og detaljer i havearbejde kan reducere negative tanker og følelser og kan få dig til at føle dig bedre i øjeblikket.
Hvorfor er havearbejde så afslappende?
Jord er endda blevet beskrevet som havende antidepressive egenskaber Forskere fandt ud af, at bakterier fundet i jorden faktisk hjalp med at aktivere hjerneceller, der kunne producere serotonin. Det er en ret utrolig tilføjelse til den følelse af nærvær og opmærksomhed, som havearbejde kan bringe.
Hvad er fordelene ved havearbejde?
Frø, jord og sol: Opdag de mange sundhedsmæssige fordele ved havearbejde
- Hjælper med at bekæmpe sygdom.
- Bygger styrke.
- Forbedrer hukommelsen.
- Øger humøret.
- Reducerer stress.
- Hjælper gendannelse af afhængighed.
- Frejer menneskelige forbindelser.
- helbred og styrker.
Hjælp havearbejde dig til at reducere stress og depression?
Stressreduktion
En rapport i Mental He alth Journal citerede havearbejde som være i stand til at reducere stress og forbedre humør, med en reduktion af symptomer på depression og angst.
