Ifølge Centers for Disease Control and Prevention kvalificerer havearbejde som motion. Faktisk kan det forbrænde op til 300 kalorier at komme ud i gården i kun 30-45 minutter.
Er havearbejde klassificeret som motion?
Disse behøver ikke at involvere noget specielt træningsudstyr og minder alle meget om bevægelserne, når man laver noget tungt havearbejde. Så at grave, løfte, bære og luge kan virkelig udgøre en fremragende ' workout for hele kroppen'. Intensiteten af havearbejdet kan dog også føre til problemer.
Er havearbejde godt for fitness?
Havearbejde kan hjælpe med at sænke blodtryk og kolesterol eller forhindre diabetes, hjertesygdomme, depression og knogleskørhed, når det praktiseres på regelmæssig basis. Træning i haven giver alle større muskelgrupper en god træning inklusive dine ben, arme, balder, mave, nakke og ryg.
Er havearbejde lige så godt som at gå?
Restuccio siger, at det at udføre havearbejde i denne stilling i 30 til 40 minutter kan omtrent svare til at gå eller cykle på en cykel med hensyn til forbrændte kalorier.
Hvilken form for fitness er havearbejde?
Aerobic Gardening
Gardening giver alle tre typer træning: udholdenhed, fleksibilitet og styrke.
