Indholdsfortegnelse:
- Hvad er efterudstødning?
- Hvad er fordelene ved træning efter udstødning?
- Hvad betyder forudstødningssæt?
- Skal du forudstødningskassen?
Video: Hvad er før- og efterudstødning?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
I præ-udstødning udføres pectoral isolationsøvelsen før -forbindelsen, f.eks. kabelkrydsninger udført før bænkpres. Ved post-exhaust udføres pectoral isolationsøvelsen efter at forbindelsen f.eks. bænkpres udført før kabelkrydsninger.
Hvad er efterudstødning?
Du er måske bekendt med træningsmetoden efter udstødning. Grundlæggende involverer det en sammensat øvelse efterfulgt af en isolationsøvelse Et eksempel på dette er en hage op parret med et pres med lige arme ned (for yderligere at trætte lats) eller biceps curl (for at yderligere træthed våbnene).
Hvad er fordelene ved træning efter udstødning?
Fordele ved en efterudstødning – også kaldet Compound først, isolation næst
- Den sammensatte træning kræver mere energi, så gør dette først, mens du er frisk, giver jeg mulighed for mere muskelrekruttering.
- Dette er godt for at opretholde core-engagement, hvis den sammensatte bevægelse har en højere risiko for skader, dvs. dødløft.
Hvad betyder forudstødningssæt?
Pre-exhaust, som navnet antyder, er forudtrætning eller fortrætning af en bestemt muskel i en kropsdel (f.eks. bryst, ben, deltoider) ved hjælp af en isolation eller "enkelts"-øvelse først og derefter afslutning med en eller to sammensatte eller "flere led"-bevægelser. …
Skal du forudstødningskassen?
Den førstnævnte bør målrette mod den eller de muskler, du vil fremhæve under sidstnævnte. Skub alle sæt til fejl eller næsten fejl i området 10- til 15-rep. Forudtrætning vil reducere mængden af vægt, du bruger i den sammensatte øvelse. Du kan forudtømme mere end én gang under en træning, som i vores prøve triceps rutine.
Anbefalede:
Hvad sagde Steve Jobs, før han døde?
Steves sidste ord var: OH WOW. ÅH WOW. ÅH WOW." Hvad sagde Steve Jobs om døden i sin tale, hvordan lever du, før du dør? Sidste del af Steve Jobs' tale/død: Han siger, at vi skal nyde hver dag som vores sidste dag. Han siger, at vores tid er begrænset, så vi bør ikke spilde den.
Hvad er fradrag før skat undtaget fra?
Fradrag før skat er skattefri. Disse omfatter medicinsk, tandlæge-, syns-, gruppetidsforsikring, invalideforsikring, adoptionshjælp, refusionskonti for afhængig pleje, sundhedsopsparingskonti, kvalificerede 401(k)-ordninger og pendlerydelser .
Hvad er før optagelsesprøven?
Hvad indebærer før-optagelsesprøver? En præ-indlæggelsessession involverer besvarelse af en række spørgsmål og tests for at eliminere muligheden for allergiske reaktioner, lægemiddelmodvirkninger eller fysiske komplikationer før, under og efter den kirurgiske proces .
Hvad betyder før multiplikation?
9. Før- eller eftermultiplikation af en matrix A med en skalarmatrix multiplicerer alle indtastninger af A med den konstante indgang i den skalarmatrix. Det svarer til skalar multiplikation af matricen, ved at den skalar vises på diagonalen .
Hvilket ord betyder før krigen før krigen?
antebellum Tilføj til liste Del. … Dette ord kommer fra den latinske sætning ante bellum, bogstaveligt "før krigen." Hvilket ord betyder før krigen? "Antebellum" betyder "før krigen", men det var ikke almindeligt forbundet med den amerikanske borgerkrig (1861-1865), før konflikten var forbi.
