Denne medicin tages bedst på tom mave 1 time før eller 2 timer efter måltider. Tag med et helt glas vand (8 ounces eller 240 milliliter), medmindre din læge instruerer dig andet. Hvis der opstår mavebesvær, kan du tage denne medicin sammen med mad.
Skal jeg tage B Complex med eller uden mad?
B-komplekse vitaminer bør tages tidligt på dagen, helst med dit første måltid. De hjælper kroppen med at producere energi fra mad, og at tage dem senere på dagen kan forstyrre din søvn.
Hvad er det bedste tidspunkt at tage B-kompleks?
Det bedste tidspunkt at tage B-vitaminer er efter du er vågnet Der er også nogle data, der tyder på, at indtagelse af B-vitamin om eftermiddagen kan påvirke din søvn. For at undgå at et B-kompleks påvirker din søvn, bør du tage dine B-vitaminer om morgenen, helst sammen med et måltid for at maksimere deres optagelse.
Hvad sker der, hvis du tager B-vitaminer på tom mave?
Du bør tage vandopløselige vitaminer og mineraler på tom mave, da din krop lettere vil absorbere og metabolisere dem, siger Alana Kessler, en registreret diætist og ernæringskonsulent baseret i New York City. Vandopløselige vitaminer opløses i vand og inkluderer C-vitamin og alle B-vitaminer.
Er det godt at tage B-kompleks hver dag?
Et dagligt B-kompleks vitamin kan hjælpe med at sikre, at folk, der vælger at følge diæter, der fjerner animalske produkter, får nok af disse vigtige næringsstoffer.
