Tilstande der forstyrrer fordøjelsen, såsom irritabel tyktarm (IBS), gastritis, Crohns sygdom og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er almindelige årsager til kvalme og tør hævelse. Tør opløftning kan være særlig almindelig under opblussen, når symptomerne er mere alvorlige.
Hvordan holder jeg op med at hæve tørt om morgenen?
Prøv disse tips:
- Spis mindre måltider i løbet af dagen, især hvis du er gravid.
- Undgå at træne på en fuld mave.
- Drik mere vand.
- Reducer eller eliminer dit alkoholforbrug.
- Undgå at drikke alkohol på tom mave.
- Få tilstrækkelig søvn.
- Administrer din stress.
Hvorfor vil jeg gage hver morgen?
Nogle mennesker har en alt for følsom gag-refleks, der kan udløses af ting såsom angst, postnasal drop eller syre refluks. At synke piller, oralsex eller en tur til tandlægen kan også være besværligt for dem med en overaktiv gag-refleks.
Hvorfor knebler jeg og kaster op om morgenen?
Kvalme om morgenen kan også være forårsaget af din kost. For eksempel kan det forårsage sure opstød at spise et stort måltid lige før sengetid. Det kan også være et tegn på, at dit blodsukker er lavt. Så Jodorkovsky anbefaler at spise noget, selvom du ikke har lyst.
Hvordan stopper jeg angsten med tørt tyngde?
Prøv disse, når du føler dig kvalme:
- Spis en lille mængde af noget tørt, f.eks. almindelige kiks eller almindeligt brød.
- Nip langsomt vand eller noget klart og koldt.
- Hvis du har noget stramt på, så skift til tøj, der ikke begrænser din mave.
- Prøv at berolige dig selv ved at tage lange, dybe vejrtrækninger.
