De more kalorier en fødevare har, jo mere energi kan den give din krop. Når du spiser flere kalorier, end du har brug for, gemmer din krop de ekstra kalorier som kropsfedt. Selv en fedtfri mad kan have mange kalorier. Overskydende kalorier i enhver form kan opbevares som kropsfedt.
Får kalorier dig til at tage på i vægt?
Kalorier er ikke dårlige for dig. Din krop har brug for kalorier til energi. Men at spise for mange kalorier - og ikke forbrænde nok af dem gennem aktivitet - kan føre til vægtøgning. De fleste fødevarer og drikkevarer indeholder kalorier.
Kan færre kalorier få dig til at tage på?
Når du skærer dine kalorier ned så lavt, at dit stofskifte bliver langsommere, og du holder op med at tabe dig, vil du sandsynligvis blive frustreret over, at din indsats ikke giver pote. Dette kan få dig til at overspise og i sidste ende tage på i vægt. Det er så svært at holde på med at skære ned i kalorier og spise for lidt.
Vil 1200 kalorier få mig til at tage på i vægt?
Undersøgelser har fundet ud af, at mens indledende vægttab ved at bruge diæter med lavt kalorieindhold som 1.200-kalorie-kure typisk er hurtige og betydelige, bliver det ofte efterfulgt af større vægttab sammenlignet med diæter, der kun bruger moderat kaloriebegrænsning.
Hvor meget vil jeg tabe mig, hvis jeg skærer 1000 kalorier ned om dagen?
Generelt, hvis du skærer 500 til 1.000 kalorier om dagen fra din typiske kost, vil du tabe omkring 1 pund (0,5 kilogram) om ugen.
