Indholdsfortegnelse:
- Hvordan behandler du adductor longus-smerter?
- Hvad forårsager smerter i adductor longus-musklen?
- Hvordan er adduktorsmerter?
- Hvor lang tid tager det for en anstrengt adduktor at hele?
Video: Hvorfor gør min adductor longus ondt?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
Forstrækninger forekommer oftest under akut muskelsammentrækning, såsom ved spark, drejning eller skøjteløb. Faktorer, der kan disponere en patient for skade omfatter manglende opvarmning, korrekt strækning eller træthed fra overforbrug.
Hvordan behandler du adductor longus-smerter?
For at fremskynde helingen kan du:
- Is på indersiden af låret for at reducere smerte og hævelse. Eksperter anbefaler at gøre det i 20 til 30 minutter hver 3. til 4. time i 2 til 3 dage, eller indtil smerten er væk.
- Komprimer dit lår med en elastisk bandage eller tape.
- Tag anti-inflammatoriske smertestillende midler.
Hvad forårsager smerter i adductor longus-musklen?
Adductor belastning er en almindelig årsag til lyskeskader og smerter blandt atleter. Risikofaktorer omfatter tidligere hofte- eller lyskeskade, alder, svage adduktorer, muskeltræthed, nedsat bevægelsesområde og utilstrækkelig strækning af adduktormuskelkomplekset.
Hvordan er adduktorsmerter?
Adduktor tendinopati mærkes sædvanligvis som lyskesmerter ved palpation af adduktorsenerne, adduktion af benene og/eller af det berørte ben. Smerter kan udvikle sig gradvist eller fremstå som en akut, skarp smerte.
Hvor lang tid tager det for en anstrengt adduktor at hele?
Norm alt vil du være i stand til at vende tilbage til sport efter tre til seks uger. Hvis du har revet adduktormusklen mellem sene og knogle, hvilket er mindre almindeligt, kan restitutionen tage meget længere tid ─ mellem 10 og 14 uger.
Anbefalede:
Hvorfor gør min brachialis-muskel ondt?
Beskadigelse eller belastning af brachialis kan føre til smerter i overarmen, følelsesløshed i bagerste underarm og tommelfinger eller besvær med albuefleksion. Smerter er norm alt forårsaget af tunge løft ved brug af forkert teknik (bøjede albuer), såsom at samle børn op eller arbejde med tungt værktøj .
Hvorfor gør min fibula ondt, når jeg går?
Ustabilt eller beskadiget led – Hvis ledbåndene, der holder fibula til skinnebenet, er løse eller beskadigede, forårsager det for meget bevægelse eller ustabilitet i fibulær hoved. leddet her mellem de to knogler kan blive gigt eller hævede, hvilket kan forårsage smerte.
Hvorfor gør min iliacus ondt?
En akut skade fra en pludselig handling enten i sporten eller dagligdagen kan forårsage iliacus-muskelsmerter. Eksempler kan omfatte at sparke til noget med kraft, at overstrække musklen (forårsage en belastning) eller at opleve ydre traumer på musklen .
Hvorfor gør min iliopsoas-muskel ondt?
Iliopsoas bursitis kan forårsage smerte og begrænset bevægeudslag i hofteleddet. Tilstanden udvikler sig ofte fra overforbrug hos atleter eller andre mennesker, der træner regelmæssigt. Hvile og is hjælper ofte folk, der har milde tilfælde af iliopsoas bursitis .
Hvorfor gør min distale phalanx ondt?
DIP ledsmerter er et almindeligt symptom på gigt, typisk enten slidgigt eller psoriasisgigt. Personen kan også opleve symptomer i andre led i hænder, fødder eller andre områder af kroppen . Hvor lang tid tager det for den distale phalanx at hele?
