Peanut, også kendt som jordnødde-, goober-, pindar- eller abenød, og taksonomisk klassificeret som Arachis hypogaea, er en bælgfrugtafgrøde, der hovedsageligt dyrkes for sine spiselige frø. Den dyrkes bredt i troperne og subtroperne og er vigtig for både små og store kommercielle producenter.
Forhøjer jordnødder kolesterol?
Heldigvis omfatter forskellige komponenter af nødder og især af jordnødder sunde olier, jordnødder inkluderer sunde olier, protein og fibre kan hjælpe med at reducere kolesterol Jordnødder er en rig kilde til enkeltumættet fedt -en hjertesund type fedt, der hjælper med at sænke LDL-niveauer.
Hvilke nødder er bedst til at sænke kolesterol?
Visse nødder, som mandler, pekannødder, valnødder, pistacienødder og macadamianødder, kan reducere LDL-kolesterol. Undersøgelser af nøddeforbrug har vist, at indtagelse af trænødder kan forbedre blodtrykket og reducere inflammation, som begge er faktorer, der kan bidrage til hjertesygdomme.
Er peanuts hjertesunde?
Størstedelen af fedtstofferne i jordnødder er hjertesunde mono- og flerumættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at sænke det "dårlige" LDL-kolesterol. Og adskillige observationsundersøgelser har fundet ud af, at spisning af jordnødder er forbundet med mange fordele, især for hjertet.
Er jordnødder en god snack mod højt kolesteroltal?
Mandel, valnødder og endda jordnødder er fantastiske for dit hjerte. Nogle undersøgelser har endda vist, at nødder sænker LDL-kolesterolniveauet lidt. American Heart Association anbefaler ¼ kop nødder om dagen for hjertesundhed.
