En bekræftelse er en positiv udtalelse, der kan hjælpe dig med at udfordre og overvinde selvsaboterende og negative tanker. Når du gentager bekræftelser ofte og tror på dem, kan du begynde at foretage positive ændringer i mange aspekter af dit liv, hvor din vægttabsrejse er en af dem.
Hjælper bekræftelser vægttab?
For at opsummere er positive bekræftelser på vægttab en fantastisk tilføjelse til dit vægttab program, som vil hjælpe dig med at øge din selvtillid og motivation. Husk dog, at dette kun er en tilføjelse, og du vil ikke tabe dine kilo ved blot at sige bekræftelser højt.
Hvordan træner jeg mit underbevidste sind til at tabe sig?
Her er 12 øvelser til at omprogrammere din underbevidsthed for at opnå permanent vægttab:
- Lyt til din selvtale. …
- Skriv en ny historie. …
- Prøv at trykke. …
- Mediter. …
- Sæt bæredygtige mål. …
- Spis med omtanke. …
- Sig bekræftelser. …
- Hold op med at veje dig selv.
Er bekræftelser effektive?
Bekræftelser er positive udsagn, der kan hjælpe dig med at overvinde selvsaboterende, negative tanker. … Husk, at bekræftelser er mest effektive, når du bruger dem sammen med andre strategier, såsom visualisering og målsætning.
Kan du vise dig at være smuk?
“Selvfølgelig kan du ikke ændre dit fysiske udseende gennem positiv tænkning,” siger konsulterende klinisk psykolog Dr. Julia Coakes. " Det er bare ikke muligt". Desuden kan det have den modsatte effekt at forgasse dig selv for meget i manifestationens navn.
