Søvneksperter har fundet ud af, at lur i dagtimerne kan forbedre mange ting: øge årvågenhed, øge kreativiteten, reducere stress, forbedre perception, udholdenhed, motorik og nøjagtighed, forbedre dit sexliv, hjælpe med vægttab, reducere risikoen for hjerteanfald, lysne dit humør og booste hukommelsen.
Hvorfor er lur godt for dig?
Undersøgelser viser, at en eftermiddagslur også er fantastisk for voksne. Der er ingen grund til at føle sig doven for at hengive sig til dagssøvn. En kort lur midt på eftermiddagen kan forøge hukommelsen, forbedre arbejdsydelsen, løfte dit humør, gøre dig mere opmærksom og lette stress. Hygge dig med disse lur-fordele.
Er det norm alt at have brug for en lur hver dag?
I en nylig undersøgelse siger forskere, at lur to eller tre gange om ugen kan være godt for dit hjertesundhed. Eksperter siger, at daglig lur kan være et tegn på utilstrækkelig nattesøvn eller et underliggende sundhedsproblem. En ekspert siger, at lur skal være kortere end 30 minutter eller længere end 90 minutter
Hvorfor er lur ikke godt for dig?
Nogle undersøgelser har antydet, at at tage længere lur kan øge niveauet af inflammation, som er forbundet med hjertesygdomme og øget risiko for død. Anden forskning har også forbundet lur med højt blodtryk, diabetes, fedme, depression og angst.
Er lur godt for din hjerne?
Mens en 30- til 90-minutters lur hos ældre voksne ser ud til at have fordele for hjernen, kan alt længere end halvanden time skabe problemer med kognition, evnen til at tænke og danne minder, ifølge undersøgelsen offentliggjort i Journal of the American Geriatrics Society.
