Vand kan være virkelig nyttigt til vægttab. Den er 100 % kaloriefri, hjælper dig med at forbrænde flere kalorier og kan endda undertrykke din appetit, hvis den indtages før måltider. Fordelene er endnu større, når du erstatter sukkerholdige drikke med vand. Det er en meget nem måde at skære ned på sukker og kalorier på.
Hvor meget vægt kan du tabe dig ved at drikke vand i 3 dage?
Kan tabe den forkerte type vægt
Fordi en vandfaste begrænser kalorierne, vil du hurtigt tabe dig meget. Faktisk viser forskning, at du kan tabe op til 2 pund (0,9 kg) hver dag af en 24- til 72-timers vand faste (7). Desværre kan meget af den vægt, du taber, komme fra vand, kulhydrater og endda muskelmasse.
Hvordan kan jeg tabe mig ved at drikke vand?
Før et måltid
Den næste ting, du skal gøre, er at drikke et glas vand 30 minutter før hvert måltid Det vil forhindre dig i at overspise. Det er også en effektiv måde at kontrollere kalorieindtaget på, og dermed hjælpe vægttab. Undgå også at drikke vand umiddelbart efter et måltid eller under måltidet.
Kan du tabe mavefedt ved at drikke vand?
Tilstrækkeligt vandindtag hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen og giver et boost til stofskiftet. Og at drikke et glas eller to varmt vand om morgenen kan hjælpe dig med at tabe dig og tabe mavefedt. Det vil hjælpe med at rense dit system.
Kan jeg tabe mig ved at drikke meget vand?
Bare at drikke mere vand kan hjælpe dig med at tabe dig. Men det fandt forskerne ud af. At drikke så lidt som 1 % mere vand betyder, at du spiser færre kalorier. Du vil også drage fordel af et fald i mættet fedt, sukker, natrium og kolesterol.
