Spring ikke på vægten efter en stor aften i byen. Husk på, at det er praktisk t alt umuligt at tage på efter et stort måltid Hvis du træder op på vægten og ser dit tal stige, er det simpelthen fordi, at dit blodvolumen er steget på grund af den store mængden af mad, du har spist.
Hvorfor vejer jeg mere efter middagen?
Mad med et højt indhold af s alt og kulhydrater kan få din krop til at holde på vandet. Din vægt kan stige, indtil oppustetheden aftager. Du kan muligvis minimere vandretention ved at skære ned på sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer. Tilføjelse af kalium- og magnesiumrige fødevarer til din kost kan også hjælpe med at balancere dine natriumniveauer.
Tager du på i vægt efter at have spist om natten?
Bundlinjen. Fysiologisk tæller kalorier ikke mere om natten. Du vil ikke tage på i vægt ved blot at spise senere, hvis du spiser inden for dit daglige kaloriebehov. Alligevel viser undersøgelser, at natspisere typisk træffer dårligere madvalg og spiser flere kalorier, hvilket kan føre til vægtøgning.
Er det rigtigt, at du vejer mere om natten?
Hvis du vejer dig selv om natten, , kommer du til at veje mere, end du faktisk gør, ifølge Discover Good Nutrition. Vej dig selv først om morgenen, efter din krop har haft en hel nat til at fordøje din mad. Ellers vil du se højere tal, der ikke korrelerer med alt dit hårde arbejde.
Hvor hurtigt tager du på i vægt efter at have spist?
Ifølge Daily Mail fandt forskning fra Oxford University ud af, at kostfedt tager en time at komme ind i blodbanen efter et måltid, og derefter to timer mere at komme ind i vores fedtvæv (dvs. de fede ting, der typisk findes omkring taljen).
