Endomorfer siges at have en højere procentdel af kropsfedt med mindre muskelmasse De er ofte tungere og rundere, men ikke nødvendigvis overvægtige. … Disse personer kan have en større skeletramme, men en lavere procentdel af kropsfedt. De kan typisk nemt tage på i muskler og tabe sig.
Hvordan taber endomorfe kroppe sig?
Tænkningen går på, at endomorfer klarer sig bedst, når de fokuserer på reducere kalorieindtaget og indtage mere protein, sunde fedtstoffer og mad med lavt kulhydratindhold. Catudal siger, at denne tilgang vil hjælpe dem med at trimme fedt, reducere deres talje og forbedre insulinresistens.
Kan en endomorf være tynd?
Når det kommer til træning, finder endomorfer det meget let at tage påDesværre er en stor del af denne vægt fedt og ikke muskler. Så hvis målet er, at endomorfer bliver tynde eller revet, eller i det mindste at holde fedtforøgelsen på et minimum, skal endomorfer altid træne cardio såvel som vægte.
Hvad vil en endomorf have?
Endomorph kostplaner fokuserer norm alt på undgå raffinerede kulhydrater og spise en blanding af sunde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater fra grøntsager, nødder, frugter og fuldkornsfødevarer.
Hvordan ved du, om du er en endomorf?
Du er en endomorf, hvis:
- høje niveauer af kropsfedt.
- big-boned.
- korte arme og ben.
- rund eller æbleformet krop.
- bred talje og hofter.
- håndterer muligvis ikke kulhydrater godt.
- reagerer på diæter med højere protein.
- kan ikke slippe afsted med overspisning.
