Som navnet antyder, skyldes jernmangelanæmi utilstrækkelig jern. Uden nok jern kan din krop ikke producere nok af et stof i røde blodlegemer, som gør dem i stand til at transportere ilt (hæmoglobin). Som følge heraf kan jernmangelanæmi efterlade dig træt og stakåndet
Hvordan stopper du træthed fra lavt jernindhold?
Reducer dit indtag af koffein, sukker og alkohol for at holde dit energiniveau oppe. Undgå dehydrering, da dette kan øge din træthed. Drik masser af vand i løbet af dagen. Prøv indbygge let træning i din dag, da der er beviser for, at regelmæssig motion kan hjælpe med at bekæmpe træthed.
Hvordan afhjælper du jernmangel?
Jernmangel kan ikke rettes fra den ene dag til den anden. Du skal muligvis for at tage jerntilskud i flere måneder eller længere for at genopbygge dine jernreserver. Generelt vil du begynde at føle dig bedre efter en uges behandling. Spørg din læge, hvornår du skal få dit blod kontrolleret igen for at måle dine jernniveauer.
Hvordan føles lav jerntræthed?
1. Ekstrem træthed og udmattelse "Træthed er et af de mest almindelige tegn på jernmangel, fordi det betyder, at din krop har problemer med at transportere ilten til dine celler, så det påvirker dine energiniveauer," siger Thayer. Folk, der mangler nok jern i blodet, føler sig ofte træge, svage og ude af stand til at fokusere
Hvad er de 3 stadier af jernmangel?
Serumtransferrinreceptorniveauet stiger (> 8,5 mg/L). Under trin 3 udvikles anæmi med norm alt forekommende røde blodlegemer og indeks I løbet af trin 4 udvikles mikrocytose og derefter hypokromi. Under fase 5 påvirker jernmangel væv, hvilket resulterer i symptomer og tegn.
