25 hydroxy-vitamin D3 ( cholecalciferol) er det D-vitamin, som din egen krop har lavet, eller som du har optaget fra en animalsk kilde (såsom fed fisk eller lever) eller en cholecalciferoltilskud.
Er vitamin D 25-Hydroxy det samme som D3?
I din blodbane omdannes vitamin D2 og vitamin D3 til en form for D-vitamin kaldet 25 hydroxyvitamin D, også kendt som 25(OH)D. En D-vitamin blodprøve måler niveauet af 25(OH)D i dit blod.
Hvad betyder det, når dit D-vitamin 25-Hydroxy er lavt?
Lave blodniveauer af 25-hydroxy-vitamin D betyder norm alt en (eller flere) af følgende: du spiser ikke en afbalanceret, komplet kost dine tarme absorberer ikke vitaminet ordentligtdu bruger ikke nok tid udenfor til at absorbere tilstrækkelige D-vitaminniveauer gennem soleksponering
Hvad er et godt D-vitamin 25-Hydroxy-niveau?
Den mest nøjagtige måde at måle, hvor meget D-vitamin der er i din krop, er 25-hydroxy D-vitamin-blodprøven. Et niveau på 20 nanogram/milliliter til 50 ng/mL anses for at være passende for raske mennesker. Et niveau på mindre end 12 ng/ml indikerer D-vitaminmangel.
Er 25 ug D-vitamin sikkert?
Alt taget i betragtning burde et dagligt D-vitaminindtag på 1.000-4.000 IE eller 25-100 mikrogram være nok til at sikre optimale blodniveauer hos de fleste mennesker. Ifølge National Institutes of He alth er den sikre øvre grænse 4.000 IE.