Forskning viser, at perfektionistiske tendenser forudsiger problemer som depression, angst og stress – selv når forskere kontrollerede for træk som neuroticisme. At forværre sager, at være selvkritisk kan føre til depressive symptomer, men disse symptomer kan derefter gøre selvkritik værre og lukke en foruroligende løkke.
Hvordan håndterer perfektionister fiasko?
Trin til omformulering af en "fejl"
- Lær om dine tankemønstre. Har du en tendens til at falde i de samme tankefælder igen og igen?
- Læg mærke til dine tanker. …
- Undersøg sandheden og nøjagtigheden af dine negative tanker. …
- Udvikl realistiske svar på dine negative tanker om fiasko og tilbageslag.
Hvordan fører perfektionisme til fiasko?
Perfektionister sidestiller ofte fejl i at nå deres mål med mangel på personligt værd eller værdi Frygt for at begå fejl. Perfektionister sætter ofte lighedstegn mellem fejl og fiasko. Når perfektionister orienterer deres liv om at undgå fejl, går perfektionister glip af muligheder for at lære og vokse.
Begår perfektionister fejl?
De fleste ville overveje at have høje standarder som en god ting. … Men voksne med perfektionisme har en tendens til at tro, at de aldrig bør begå fejl, og at det at begå en fejl betyder, at de er en fiasko eller en forfærdelig person for at skuffe andre. At tænke sådan gør det meget skræmmende for dem at lave fejl.
Er perfektionisme en psykisk lidelse?
Mens ikke betragtes som en psykisk sygdom i sig selv, er det en almindelig faktor i mange psykiske lidelser, især dem, der er baseret på tvangstanker og adfærd, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse (OCPD).
