Det er dog muligt, at din pludselige vægtøgning bare skyldes væskeophobning. Vandvægtøgning opstår, når ekstra vand opbevares i vævet eller mellem blodkar.
Tager du på i vægt, når du holder på vandet?
Når der samler sig vand i kroppen, kan det forårsage oppustethed og hævelser, især i mave, ben og arme. Vandniveauer kan få en persons vægt til at svinge med så meget som 2 til 4 pund på en enkelt dag. Alvorlig væskeophobning kan være et symptom på hjerte- eller nyresygdom.
Forårsager pludselig vægtøgning væskeophobning?
Uforklaret hurtig vægtøgning kan være resultatet af væskeophobning. Dette fører til væskehævelse, også kendt som ødem, som kan få dine lemmer, hænder, fødder, ansigt eller mave til at se hævede ud.
Hvor meget vægtøgning indikerer væskeretention?
Vægtændring er tidligste tegn på et problem med væskebalancen. De fleste mennesker vil beholde 8 til 15 pund overskydende væske, før de ser hævede ben og mave.
Hvordan kan jeg reducere vægten til væskeophobning?
Nogle simple kostændringer kan hjælpe med at reducere vandretention. Til at begynde med kan du prøve spise mindre s alt, for eksempel ved at skære ned på forarbejdede fødevarer. Du kan også indtage fødevarer, der er rige på magnesium, kalium og vitamin B6. At tage mælkebøtte eller undgå raffinerede kulhydrater kan også gøre det.
