Mudras kan endda udføres, mens du ligger syg i sengen, så længe du kan bevæge dine arme og hænder frit og holde din bevidsthed på vejret. … Kroppen: Kroppen skal være afslappet, og når fingrene rører ved, skal trykket være meget let, hænderne afslappet.
Kan vi øve mudras, mens vi ligger ned?
Ifølge Painuly kan mudras øves liggende.
Kan mudras udføres om natten?
I modsætning til alle andre yogastillinger, der fremkalder god søvn, kræver, at du bøjer eller vrider din krop på den eller den måde, Mudras kan udføres ved sengen i en sovende stilling For at udføre en mudra til søvn, skal du bare arrangere fingrene i et bestemt mønster og derefter holde det i et par minutter, mens du ser dit åndedræt.
Hvilken mudra kan laves, mens man ligger ned?
Vayu Mudra
Også kendt som luftens mudra, det gøres for at balancere luften i din krop. Denne mudra kan gøres mens du sidder, står eller ligger ned. Du skal folde din pegefinger og trykke på den anden knogle med bunden af din tommelfinger. Resten af dine tre fingre skal holdes udstrakt.
Kan vi lave mudras når som helst?
Nu, hvor du kender til disse nemme yoga-mudraer, kan du gøre dem når som helst og hvor som helst for at få adgang til adskillige sundhedsmæssige fordele!
