Hærkeløberen er et cheerleadingspring, der kræver meget styrke og fleksibilitet I et hækkeløberspring er det tanken at have cheerleaderens forben næsten parallelt med overkroppen og det bagerste ben bøjet med foden ført til bagsiden, ligesom i en herkie.
Hvordan laver du hækkeløb?
Basic Side Hurdler Form
- Sæt ned på jorden med din torso oprejst og lige, vendt fremad. …
- Bøj dit venstre ben, og drej det, så dit inderlår hviler på jorden, og din hæl rører din bund.
- Stræk dit højre ben ud til siden, og peg din højre tå.
Hvad er forskellen mellem en herkie og hækkeløber?
Afslutningsvis er forskellen mellem en Herkie og en Hurdler armposition og din bøjede knæposition Herkie-springet udføres med dine arme i en motion punch-position og dit bøjede knæ vinkelret på jorden. Hurdler-springet udføres med dine arme i et "V" og dit bøjede knæ parallelt med jorden.
Hvad er et tuck hoppe i jubel?
Tuck. Et hop i , hvor cheerleaderen bruger deres mavemuskler til at trække benene op med deres lår så tæt på brystet som muligt, knæene vender opad, som om de var i en sammentrukket stilling.
Hvordan kan jeg forbedre min forreste hækkeløber?
Hver cheerleader bør arbejde for at få maksimal sparkhøjde på hver eneste hækkeløber. Den bedste måde at øge sparkehøjden på er ved at øge quad- og hoftebøjerstyrken En anden måde, og den hurtigste, at forbedre din sparkhøjde på er at blive meget fleksibel i dine hofter, baglår, baller, og lænden.
