Avocadoen, et træ, der sandsynligvis stammer fra det sydlige Mexico, er klassificeret som medlem af blomstrende plantefamilien Lauraceae. Plantens frugt, også kaldet en avocado, er botanisk set et stort bær, der indeholder et enkelt stort frø.
Er avocadoer en god kilde til fiber?
Avocadoer passer stort set til alt - toast, salater, hovedretter, æg - og selvom de ofte er kendt for deres store dosis sunde fedtstoffer, er der 10 gram fibre i en kop avocado (så forestil dig, hvor meget der er i din guacamole).
Kan avocadoer være et afføringsmiddel?
Avocadoer er ikke kun trendy på toast og guacamole. De er propfulde af næringsstoffer og kan hjælpe med forstoppelse. En kop (146 gram) skiveskåret avocado indeholder 10 gram fiber (45). Denne kilde til både opløselige og uopløselige fibre kan hjælpe med at lindre forstoppelse.
Er det OK at spise en avocado hver dag?
At spise en avocado om dagen er godt for dit helbred … En analyse fra 2018 af 10 undersøgelser fandt en stigning i HDL (beskyttende kolesterol) hos personer, der i gennemsnit indtog 1 til 3,7 avocado dagligt. Selvom dette kan virke som en masse avocadoer, så husk, at de fleste guacamole-opskrifter bruger omkring én avocado pr. person.
Er én avocado om dagen nok fibre?
En avocado indeholder også 10 gram fiber - eller næsten halvdelen af dit daglige behov - og med en række vitaminer og mineraler, herunder kalium, C-vitamin, B-vitamin- 6 og magnesium, er frugten også naturligt fri for natrium, kolesterol og sukker, sagde Fernstrom.
