Bananer indeholder resistent stivelse, der hjælper med at absorbere vand og s alt i tyktarmen, og dermed gør din afføring fastere. Ud over tarmaktivitet er bananer også vigtige for at genoprette energi og tarmsundhed.
Hærder bananer din afføring?
"Umodnet, grønne bananer er forstoppende," siger Tammy Lakatos. "Men modne bananer er meget høje i opløselige fibre, som i nogle tilfælde kan hjælpe med at skubbe affald gennem tarmene, så bananer kan også være nyttige til at eliminere problemer med forstoppelse." For at lindre forstoppelse skal du sørge for at plukke bananer, der er gode og modne.
Hvad kan jeg spise for at hærde min afføring?
Bananer, ris, æblemos og toast Den bedste (og mest anbefalede) diæt at følge, når man oplever diarré, er BRAT-diæten. Denne mærkeligt navngivne madplan står for: Bananer, ris, æblemos og toast. Lægger du mærke til en tendens? Disse intetsigende fødevarer er fiberfattige, som vil hjælpe med at opstramme din afføring og berolige din mave.
Hvordan gør jeg min afføring mere solid?
Fibers evne til at absorbere vand hjælper med at gøre afføring mere solid. Og ved at sænke transittiden giver fiber tyktarmen en chance for at absorbere yderligere vand. Fiber hjælper også med at fylde indholdet af tyktarmen op og binder ufordøjelig mad sammen.
Hvad er en usund afføring?
Typer af unormal afføring
bajser for ofte (mere end tre gange dagligt) popper ikke ofte nok (mindre end tre gange om ugen) overdreven belastning ved poop. afføring, der er farvet rød, sort, grøn, gul eller hvid. fedtet, fed afføring.
