Posture er afgørende for meditation, men du kan have en fleksibel tilgang til det. Start din praksis, mens du er i en stilling, der falder dig naturligt. Det er vigtigt at starte et behageligt sted, så du forsigtigt kan flytte din krop til den korrekte position under hele din træning.
Skal du sidde op, mens du mediterer?
Meditation handler om at gøre sindet stille og samtidig holde kroppen vågen, men afslappet. For at mental stilhed kan ske, du skal først gøre din krop stille. For at gøre det skal du sidde.
Skal du sidde eller lægge dig ned for at meditere?
De fleste eksperter er enige om, at det er bedre at sidde under træning, når det er muligt, da den oprejste meditationsstilling hjælper sindet med at holde sig vågen.… Hvis du øver dig, mens du ligger ned, vil du måske prøve at ligge på en måtte på gulvet i stedet for i sengen, da en behagelig seng sender søvnige signaler til dit sind lige fra starten.
Kan du lægge dig ned, når du mediterer?
Du kan meditere liggende, når som helst du vil. Det, der er vigtigt i meditationsstilling, er at finde en stilling, du kan holde komfortabelt i en lang periode. Der er visse typer af meditation, hvor det endda kan foretrækkes at ligge ned.
27 relaterede spørgsmål fundet
