Din diætist kan hjælpe dig med at sætte realistiske vægttabsmål. De fleste mennesker bør sigte efter at tabe sig omkring 1 til 1,5 pund om ugen Mange mennesker finder medicinsk ernæringsterapi nyttig til vægttab. Din diætist vil fortælle dig, hvor mange kalorier du skal spise om dagen for at tabe dig støt og sikkert.
Hvordan taber ernæringseksperter sig egentlig?
Sådan taber man sig ifølge en diætist
- Glem, hvad du ved om kalorie-matematik. …
- Spis flere grøntsager. …
- Vær ikke bange for kulhydrater. …
- Forsøg ikke at udmotionere en dårlig kost. …
- Slut fred med vægten. …
- Omdefiner din idealvægt. …
- Vær forberedt på hårdt arbejde. …
- Foretag en u-vending med det samme.
Skal jeg gå til en diætist eller ernæringsekspert for at tabe mig?
Forskere siger en registreret diætist kan være dit bedste bud. Forskere rapporterer, at en registreret diætist kan være den bedste måde for mange mennesker at tabe sig. I deres undersøgelse siger forskerne, at folk, der brugte en diætist, tabte i gennemsnit 2,6 pund, mens de, der ikke brugte en diætist, tog 0,5 pund på.
Er det det værd at se en ernæringsekspert?
Hvis din kost er en væsentlig medvirkende faktor til din sygdom, kan en ernæringsekspert måske endda hjælpe med at mindske sværhedsgraden. De kan hjælpe dig med at udvikle et sundt forhold til mad En god ernæringsekspert vil ikke kun hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal spise, men de vil også hjælpe dig med at opretholde et godt forhold til din kost.
Kan en ernæringsekspert ordinere en diæt?
1) Foreskriv ikke madplaner I de fleste tilfælde er andre end en registreret diætist (RD) eller en autoriseret læge, ikke tilladt juridisk at ordinere madplaner. Det betyder, at du ikke bør give en detaljeret madplan til din klient og angive, at de skal følge denne madplan.
