Fordele ved stående skrivebord Mens den nye undersøgelse tyder på, at et stående skrivebord næppe vil hjælpe med vægttab eller undgå vægtøgning, kan der være andre fordele ved et stående skrivebord. … Og at stå frem for at sidde kan reducere risikoen for skulder- og rygsmerter.
Reducerer stående mavefedt?
Stand up to size down Men at tage hyppige pauser fra at sidde kan hjælpe dig med at tabe mavefedt - og det behøver ikke engang at være lange pauser. I undersøgelsen skulle folk kun stå i 1 minut for at det kunne tælle som en pause. Her er én måde at tabe mavefedt på: sov mere.
Hvor meget vægt kan du tabe, når du står ved dit skrivebord?
Resultaterne viser, at stående forbrændte ekstra 0,15 kalorier pr. minut i gennemsnit sammenlignet med siddende. Mænd forbrændte 0,2 ekstra kalorier i minuttet, mens de stod, hvilket var dobbelt så meget som kvinder, der forbrændte 0,1 ekstra kalorier.
Hvor længe skal du stå ved et stående skrivebord?
Det betyder, at for hver 1 til 2 timer, du sidder på dit kontor, skal 1 time bruges stående. Prøv at veksle mellem at sidde og stå hvert 30. til 60. minut. Nederste linje: Prøv at veksle mellem at sidde og stå.
Tæller et stående skrivebord som træning?
Stående tæller ikke som motion, og i modsætning til løb eller cykling er der ingen beviser for, at blot at stå på arbejde forbedrer kardiovaskulær sundhed. Faktisk tyder den seneste videnskab på, at mangel på motion, ikke at sidde på arbejde, kan være det største sundhedsproblem generelt.
