En registreret diætist kan hjælpe folk, der har brug for at tage på Det vigtigste er at tage på langsomt og med den rigtige mad. Det er vigtigt at undgå mættede fedtstoffer, transfedtstoffer og tilsat sukker, mens du forsøger at tage på i vægt, fordi disse vil have en negativ indvirkning på helbredet.
Hjælper ernæringsekspert med vægtøgning?
2. Vægtøgning. Nogle mennesker har tabt sig for meget eller har problemer med at indtage nok næring til at opretholde en sund kropsmasse. Diætister er lige så velbevandrede i vægtøgning, som de er i vægttab, siger Bissell.
Hvilken slags læge kan hjælpe mig med at tage på i vægt?
Hvis der ikke er nogen underliggende tilstande, der forårsager dit vægttab eller vanskeligheder med at tage på, kan en læge henvise dig til en diætist eller ernæringsekspertDisse uddannede ernæringseksperter kan hjælpe med at skabe en velafrundet kostplan, der hjælper dig med at tage på i vægt på en sund måde.
Hvilken ernæring får dig til at tage på?
Følgende næringsrige fødevarer kan hjælpe en person med at tage på i vægt sikkert og effektivt
- Mælk. …
- Protein shakes. …
- Ris. …
- Rødt kød. …
- Nødder og nøddesmør. …
- Fuldkornsbrød. …
- Anden stivelse. …
- Proteintilskud.
Hvordan kan jeg hurtigt tage på i vægt?
10 flere tips til at tage på i vægt
- Drik ikke vand før måltider. Dette kan fylde din mave og gøre det sværere at få nok kalorier.
- Spis oftere. …
- Drik mælk. …
- Prøv weight gainer shakes. …
- Brug større tallerkener. …
- Føj fløde til din kaffe. …
- Tag kreatin. …
- Få kvalitetssøvn.
