REM-søvn optager typisk 20–25 % af den samlede søvn hos voksne mennesker: omkring 90–120 minutters nattesøvn. Den første REM-episode opstår omkring 70 minutter efter, at du er faldet i søvn. Cykler på ca. 90 minutter hver følger, hvor hver cyklus inkluderer en større andel af REM-søvn.
Hvor meget REM-søvn har du brug for?
Du vil i gennemsnit gennemgå 3-5 REM-cyklusser pr. nat, hvor hver episode bliver længere, efterhånden som natten skrider frem. Den sidste kan vare omkring en time. For raske voksne er det et godt mål at bruge 20-25 % af din tid på at sove i REM-stadiet. Hvis du får 7-8 timers søvn, bør omkring 90 minutter af det være REM.
Hvad er normale hurtige øjenbevægelser?
Hurtige øjenbevægelser (REM)-søvn, eller stadium R, starter norm alt ca. 90 minutter efter, du er faldet i søvn Hjerneaktiviteten øges, dine øjne flyver hurtigt rundt, og din puls, blodtryk og vejrtrækning fremskyndes. Det er også her, du drømmer mest. REM-søvn er vigtig for indlæring og hukommelse.
Hvad er procentdelen af hurtige øjenbevægelser?
Det tegner sig for cirka 20 til 25 procent af en voksens søvncyklus og over 50 procent af et spædbarns. De fleste drømme opstår under REM-søvn, og det menes at spille en rolle for indlæring, hukommelse og humør.
Hvor meget bevæger dine øjne sig i REM?
Rapid Eye Movement eller REM-søvn
Og ikke bare en lille smule – disse øjenbevægelser, også kendt som saccades, er de hurtigste bevægelser produceret af den menneskelige krop og når vinkelhastigheder på 900 grader pr. sekund.
