Morgenvandringer plejer at starte og afslutte din dag i godt humør De kan også hjælpe din kreativitet. Undersøgelser har vist, at det at stå op og bevæge sig hjælper dig med at være mere kreativ end at sidde. Gåture hjælper dig også med at få bedre søvn, hvilket resulterer i et generelt bedre humør næste morgen.
Er det godt at gå om morgenen på tom mave?
At gå det første om morgenen på tom mave er et af de bedste tips til, hvordan du naturligt kan komme i gang og booste dit stofskifte. Ud over at starte din dag først om morgenen, booster det også naturligt dit stofskifte, hvilket hjælper dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.
Hvilket tidspunkt er bedst at gå?
Fordele. Forskning offentliggjort i 2011 antydede, at eftermiddag (15.00 til 19.00) er det bedste tidspunkt at træne både for præstationer og til at opbygge muskler. 4 Og forskning viser, at lungefunktionen er bedst fra kl. til kl. hvilket kan hjælpe dig med at nå en mere energisk intensitet.
Er det bedre at gå før eller efter morgenmad?
For så vidt angår timingen, prøv at bevæge din krop inden for en time efter spisning - og jo før jo bedre Colberg-Ochs siger, at glukose har en tendens til at toppe 72 minutter efter madindtagelse, så du vil gerne komme i gang i god tid inden da. Selvom du kun kan få plads til en hurtig 10-minutters gåtur, vil det være det værd.
Hvilken er bedre morgentur eller motion?
En ny undersøgelse siger, at en rask gåtur er bedre end en træning. Forskere fandt ud af, at 30 minutters "high impact"-gang er mere effektiv til at bekæmpe flabet end den samme tid, der bruges på at lave vægte og banke på løbebåndet.
