Det meste af fibrene er uopløselige, hvilket er den type, der er nøglen til at forhindre forstoppelse. Plus du får 6 gram protein (omtrent samme mængde som i et stort æg), og kornsorten er ikke tilsat sukker. I en anmeldelse af korn med højt fiberindhold i 2013 gav CR Grape Nuts topvurderinger for ernæring og smag.
Er druemødder virkelig gode for dig?
Druenødder er en af de sundeste kornsorter, du kan finde. De er ikke tilsat sukker og er lavet med kun fire enkle ingredienser: fuldkornshvedemel, m altet bygmel, s alt og tørret gær.
Kan druer virke afføringsmiddel?
Druer er rig på antioxidanter og reducerer også de skadelige virkninger af LDL-kolesterol. Et velkendt afføringsmiddel, druer er meget effektive til at fjerne forstoppelse. (Den organiske syre, sukker og cellulose i frugten giver den afførende egenskaber.)
Hvad skal jeg spise dagligt mod forstoppelse?
Hvad skal jeg spise og drikke, hvis jeg er forstoppet?
- fuldkorn, såsom fuldkornsbrød og -pasta, havregryn og korn af klid.
- bælgfrugter, såsom linser, sorte bønner, kidneybønner, sojabønner og kikærter.
- frugter, såsom bær, æbler med skallen på, appelsiner og pærer.
Hvordan skubber du afføring ud, når du er forstoppet?
Skub: Hold din mund let åben og træk vejret norm alt, skub ind i din talje og nederste del af maven (mave). Du burde føle din mave bule endnu mere ud, dette skubber afføringen (poo) fra endetarmen (nederste ende af tarmen) ind i analkanalen (rygpassagen).
