De fleste voksne tænker ikke på deres balance, før de falder. Faktum er, at balancefald begynder et sted mellem 40 og 50 år. National Institute of He alth rapporterer, at hver tredje person over 65 år vil opleve et fald hvert år.
Hvordan forbedrer du din balance, når du bliver ældre?
Sund aldring: 8 enkle trin til at forbedre din balance, når du bliver ældre
- Fortsæt i bevægelse! …
- Gå en kort gåtur hver dag, og øg gradvist den tid og distance, du går. …
- Udfør nogle blide stræk. …
- Drik nok vand. …
- Overvej at bruge en stok, vandrestav eller en anden enhed. …
- Bliv engageret i dit fællesskab! …
- Lær en ny færdighed.
Medfører alder tab af balance?
Årsager til balanceproblemer
Folk har større sandsynlighed for at få problemer med balancen, når de bliver ældre. Men alderen er ikke den eneste grund til, at disse problemer opstår I nogle tilfælde kan du hjælpe med at reducere din risiko for visse balanceproblemer. Nogle balanceforstyrrelser er forårsaget af problemer i det indre øre.
Hvad forårsager tab af balance i alderdommen?
Langvarig medicinsk tilstand, der påvirker nervesystemet, kan også have indflydelse på balancen. Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom og multipel sklerose er blot nogle få. Derudover kan gigt, hjerteproblemer og visse lægemidler, seniorer tager for kroniske sygdomme, alle bidrage til ustabilitet.
Hvordan påvirkes balancen af alder?
Når vi bliver ældre, mister vi balancefunktionen på grund af tab af sensoriske elementer, evnen til at integrere information og udstede motoriske kommandoer, og fordi vi mister muskuloskeletale funktion. Sygdomme, der er almindelige i aldrende befolkninger, fører til yderligere forringelse af balancefunktionen hos nogle patienter.
