Indholdsfortegnelse:
- Hvordan snyder du dig selv til ikke at spise?
- Hvordan stopper jeg lysten til at spise, når jeg ikke er sulten?
- Hvad kan jeg gøre i stedet for at spise?
- Hvordan kan jeg aflede mit sind fra sult?
Video: Hvordan distraherer du dig selv fra at spise?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
Men hvis du distraherer dig selv med andre ting og kommer væk fra dine mad-triggere, vil du se, at følelsen begynder at forsvinde.
Distraher dig selv.
- Spil et spil, du virkelig nyder.
- Gå en tur.
- Gå til parken.
- Klip græsplænen.
- Kør en tur.
- Mediter.
- Læs en bog.
Hvordan snyder du dig selv til ikke at spise?
Lup dig selv til at spise mindre
- Dekantér dine chips. …
- Del og del på samme måde. …
- Køb mindre porcelæn. …
- Og lille bestik. …
- Drik et glas vand før hvert måltid. …
- Undgå sodavand. …
- Og fancy kaffer. …
- Del en dessert.
Hvordan stopper jeg lysten til at spise, når jeg ikke er sulten?
Her er 11 enkle måder at forhindre eller stoppe usund mad og sukkertrang
- Drik vand. Tørst forveksles ofte med sult eller madtrang. …
- Spis mere protein. …
- Tag afstand til trangen. …
- Planlæg dine måltider. …
- Undgå at blive ekstremt sulten. …
- Bekæmp stress. …
- Tag spinatekstrakt. …
- Få nok søvn.
Hvad kan jeg gøre i stedet for at spise?
Gør noget sundt for din krop og dit sind ved at bevæge dig mere i løbet af dagen. Prøv at gå en 5-minutters gåtur (selv rundt om dit hus) for hver 45 minutters siddetid. Efter en lang dag ved computeren kan du prøve at lave noget udstrækning eller yoga i stedet for at snacke.
Hvordan kan jeg aflede mit sind fra sult?
Her er et par måder at "narre" dig selv tynd på:
- Få den 'fyldte' følelse på den sunde måde. Snup et otte-ounce (eller større) glas vand, og sluk det, før du spiser et måltid eller en snack. …
- Brug små tallerkener. Snyd dit øje ved at bruge mindre tallerkener. …
- Børst dine tænder. …
- Brug ikke teknologi under måltider. …
- Distraher dig selv.
Anbefalede:
Hvordan undgår du at inkriminere dig selv?
I en korrekt udført arrestation vil du blive informeret om din ret til at forblive tavs At forblive tavs kan være en af de mest effektive måder at undgå selvinkriminering på. Det er vigtigt at huske, at alt hvad du siger og gør – og vi mener alt – kan bruges imod dig i retten .
Hvordan præsenterer du dig selv professionelt?
Letter of Introduction Format Skriv en hilsen. Start med en sætning om, hvorfor du skriver. Presenter det fulde navn på den person, du præsenterer. Forklar deres rolle, og hvorfor den er relevant for læseren. Giv oplysninger om, hvordan de kan arbejde sammen eller være nyttige for hinanden.
Hvordan løfter du dig selv?
10 enkle måder at føle sig opløftet med det samme Hold gode forbindelser. I tider med ensomhed eller kedsomhed kan det være utroligt terapeutisk at forbinde med sine kære. … Start gode hobbyer. … Tænk gode tanker. … Oprethold et godt miljø.
Hvordan motiverer du dig selv?
10 måder at motivere dig selv til at studere Anerkend din modstand og vanskelige følelser med motivation. … Løb ikke væk. … Du skal ikke bebrejde dig selv for at udskyde nu og da. … Prøv at forstå din studiestil bedre. … Sæt ikke spørgsmålstegn ved dine evner.
Kan et hospital forhindre dig i at udskrive dig selv?
Du har den juridiske ret til at forlade. Der er ingen lov, der kræver, at du underskriver dechargedokumenter. Alligevel bør du udarbejde et brev, der forklarer, hvorfor du besluttede at tage afsted. Gem en kopi af brevet og giv en kopi til hospitalsadministratoren .
