“Nogle af mudraerne kan balancere et element i kroppen på 45 minutter eller mindre, mens andre har en øjeblikkelig effekt,” siger Joshi. Renligt at øve mudras kan kurere søvnløshed, gigt, hukommelsestab, hjerteproblemer, uhelbredelige infektioner, blodtryk, diabetes og mange andre lidelser.
Heler mudraer?
At øve mudras engagerer både kroppen og sindet, hvilket udgør en meget fokuseret og kraftfuld healing praksis.
Virker det virkelig at lave mudras?
Fungerer de virkelig? Yoga-instruktører foreslår, at målbare resultater kan observeres, når yoga-mudras udføres dagligt, over en længere periode. Mange af disse inkluderer et niveau af meditation, en praksis kendt for at reducere stress og angst.
Er mudraer videnskabelige?
Mudra-videnskaben er en ældgammel videnskab, der forbinder visse energistrømme i sindets kropssystem. Den bogstavelige betydning af mudra er udtryk for indre følelser ved hjælp af forskellige stillinger af fingre, håndflader, hænder, fødder og/eller krop.
Hvor længe skal vi lave mudra?
Udfør nok pres i hver Mudra til at mærke energistrømmen, men ikke nok til at blege fingerspidserne. For at bruge en mudra effektivt skal du opbevare den i mindst et par minutter, men det er mere effektivt at gøre dem 15 minutter eller deromkring Du kan sprede den tid over dagen, men du kan gør det også til en del af meditation.
