Dette betragtes dog faktisk som en "normal" del af at spise, når nogen har et sundt forhold til mad. Med hensyn til en spiseforstyrrelse er definitionen på en binge at spise en stor mængde mad (større end den gennemsnitlige person ville spise ved et måltid), på kort tid og føle sig ude af kontrol
Hvad betyder det, hvis du binger?
Et eksempel på overspisning ville være at spise en stor mængde mad på kort tid og føle, som om du var ude af kontrol. Generelt har bingespisere en tendens til at spise oftere end dem, der lejlighedsvis oplever overspisning.
Hvordan ved du, om du er en binge?
Symptomer
- Spise usædvanligt store mængder mad på et bestemt tidsrum, f.eks. over en periode på to timer.
- Følelse af, at din spiseadfærd er ude af kontrol.
- Spis selv når du er mæt eller ikke sulten.
- Spisning hurtigt under binge episoder.
- Spis, indtil du er ubehageligt mæt.
- Spiser ofte alene eller i hemmelighed.
Hvad er et eksempel på en binge?
Et eksempel på en binge-episode kunne være: en person ville spise en skål kornprodukter med mælk, 2 kugler is, ½ pose chips og et ærme med småkager i en periode på to timer, kort efter en middag i fuld størrelse; eller en person, der kører gennem en fastfoodrestaurant efter arbejde, indtager et helt måltid der og så går …
Hvad sker der under en binge?
Efter en binge er dit system overbelastet med et sus af kalorier, sukker og fedtUd over at få hormon- og energiniveauer til at svinge, fremmer dette betydelige overskud af kalorier fedtoplagring, betændelse og fordøjelsesbesvær (tænk oppustethed og forstoppelse).
